肘・膝・踵・

冷え込む日は、関節痛になり、肩凝りになれば、体操して血液循環を良くしましょう〜お風呂でも簡単ストレッチ
入浴・コタツで温もり、暖防だけでは、股関節など運動不足に即成りかねません。
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肩たたきで、リズミカルな体操１分だけするのも音楽に合わせ気楽にチョイチョイ