体操＆ストレッチ

運動さぼっていませんか？
歩くだけでは、筋肉痛も肩こりも治りません。
屈伸運動と肩を上下に動かすのです。
最近、どうも体が怠い。
運動怠慢生活習慣を改善しなければなりません。
少し辛さが伴います。
リズミカルに短敵にちょっとだけ何回か繰り返し運動です。
気楽に気長に♪〜〜音楽に合わせて〜♪１・２・３